Empower Women : Stay Fit & Fight by Kru.Lita
Empower Women : Stay Fit & Fight แคมเปญที่จะพาคุณไปรู้จักกับสาวๆ Dharma Bums Girls ผู้ที่มีพลังความแอคทีฟ พร้อมส่งพลังบวก สร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสุขภาพกายและใจให้ Stay Fit เตรียมพร้อมเพื่อที่จะ Fight กับทุกสถานการณ์
อีกหนึ่งสาวเก่งและแอคทีฟที่ถือว่าเป็นคุณครูของครูสอนโยคะหลายท่าน ครูลิตา – วรนิษฐ์ ปัจจุบันครูลิต้า เปิดสตูดิโอสำหรับฝึกโยคะ มันตรา โยคะ แบงคอก และเปิดหลักสูตรสอนครูโยคะอีกด้วย
ช่วงนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้ยัง Stay fit อย่างไรบ้าง? ทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ
ทางด้านร่างกาย จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะทางด้านจิตใจ ด้วยสภาพปัจจุบันที่มีสื่อต่างๆ มากมาย ทำให้เกิดความเครียดและมลภาวะทางอารมณ์ง่ายขึ้น ส่วนตัวก็จะพยายามรับรู้ข่าวสารเท่าที่จำเป็น และจำกัดเวลาการเล่นโซเชียล ถ้าพอมีเวลาก็จะไปผ่อนคลายด้วยการท่องเที่ยวค่ะ
ท่าออกกำลังกายที่ชอบ และทำเป็นกิจวัตรประจำวันคือท่าไหน? ท่านี้ช่วยเสริมสร้างอะไรกับร่างกายบ้าง?
ฝึกโยคะ วันละ 45 นาที – 1 ชั่วโมงค่ะ ส่วนใหญ่คือท่าไหว้พระอาทิตย์ A และ B เพราะถึงแม้จะเป็นท่าเบสิค แต่ได้ทั้งความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย ถ้าฝึกตอนเช้า ทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัว ถ้าฝึกตอนเย็น ลดความเครียด และคลายความปวดเมื่อยจากการทำงานได้ค่ะ
แม้ว่าปีที่ผ่านมานั้นจะก้าวข้ามมาได้อย่างยากลำบาก แต่สิ่งที่ได้เรียนรู้ใหม่ และภูมิใจที่สุดในปีที่ผ่านมาคือเรื่องอะไร?
ได้เรียนรู้ว่า การแบ่งปันไม่จำเป็นต้องจำกัดแค่เฉพาะคนที่เรารู้จัก แต่เราสามารถแบ่งปันเรื่องที่เรารู้ไปในวงกว้างให้คนที่ไม่เคยเห็นหน้า หรือแม้แต่รู้จักเรามาก่อนผ่านการทำวีดีโอลง YouTube เพื่อแชร์เกี่ยวกับเทคนิค และการฝึกโยคะตามวิถีที่เราศึกษาและฝึกฝน รู้สึกภูมิใจที่ได้รับ Feedback ว่าสิ่งที่แบ่งปันนั้นเป็นประโยชน์ค่ะ
เคยเจออุบัติเหตุระหว่างที่ออกกำลังกายหรือปัญหาสุขภาพร่างกายไหม และมีวิธีการรักษาให้กลับมาหายดีได้อย่างไร?
ไม่เคยบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย แต่อยากจะบอกกับคนที่เคยบาดเจ็บว่า ให้หยุดพัก ดูแลตัวเอง ฟังเสียงร่างกาย เพราะไม่มีใครดูแลตัวเราได้ดีเท่าตัวเองค่ะ
3 สิ่งที่คนอื่นเห็นแล้วจะต้องนึกถึงคุณ
1.โยคะ ด้วยความที่อยู่ในเส้นทางโยคะมามากกว่า 10 ปี เพราะฉะนั้น เมื่อเห็นโยคะ ก็จะนึกถึงเรา
2.รถแต่ง
3.กาแฟ
เมื่อเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเสียใจ 5 สิ่งที่ทำให้กลับมายิ้มได้และมีพลังสู้ต่อคืออะไร?
ครอบครัว ,เพื่อน ,โยคะ ,ทะเล ,สัตว์เลี้ยงและต้นไม้
ออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งนั้นสอนให้ได้เรียนรู้อะไรบ้าง?
จากโควิดที่ผ่านมา กล้าลองทำธุรกิจที่วัดความสำเร็จจากผลกำไร ด้วยการลงทุนเปิดร้านขายข้าวขาหมู ซึ่งสอนให้เรารู้จักการบริหารทั้งกิจการ และบริหารคนไปพร้อมๆกันค่ะ
ข้อความสั้นๆที่อยากบอกตัวเองเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้า
5 ปีที่แล้ว : ขอบคุณนะ ที่เธออดทนและยอมเรียนรู้
5 ปีข้างหน้า : ไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจะดี จะร้าย เธอจะผ่านไปได้ สู้ๆนะ
ปีนี้มีอะไรที่อยากทำให้สำเร็จบ้าง และเป้าหมายเหล่านี้สำคัญกับคุณอย่างไร?
อยากพัฒนาหลักสูตรการเรียนการสอนครูโยคะ เพื่อให้นักเรียนที่เลือกมาเรียนกับเรามีความมั่นใจในการนำไปถ่ายทอดค่ะ
พลังของผู้หญิงที่คุณมี สามารถมอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไรบ้าง?
เราเชื่อในพลังการแบ่งปัน ไม่ว่าจะเป็นแบ่งปันข้อคิด, ความรู้ หรือแม้แต่เงินทอง ซึ่งเหล่านี้ ถ้าคนที่ได้รับเอาไปใช้ให้เกิดประโยชน์ จนแบ่งปันกันได้ต่อๆไป มันจะขับเคลื่อนสังคมเล็กๆ รอบตัวเรา จนค่อยขยายออกไปสู่สังคมที่ใหญ่ขึ้นอย่างสังคมโลก
ติดตามคุณครูลิตาได้ที่
Instagram: Litayogi
Facebook: Litayogilifestyle
YouTube: litayogi Woranit
